Pengertian
Psikoterapi adalah...
suatu interaksi sistematis antara klien dan terapis yang
menggunakan prinsip-psinsip psikologis untuk membantu menghasilkan perubahan
dalam tingkah laku, pikiran dan perasaan klien supaya membantu klien mengatasi
tingkah laku abnormal dan memecahkan masalah-masalah dalam hidup atau
berkembang sebagai seorang individu.
Atau
bisa diartikan juga sebagai proses yang difokuskan untuk membantu Anda menyembuhkan
dan konstruktif belajar lebih banyak bagaimana cara untuk menangani masalah
atau isu-isu dalam kehidupan Anda. Hal ini juga dapat menjadi proses yang
mendukung ketika akan melalui periode yang sulit atau stres meningkat, seperti
memulai karier baru atau akan mengalami perceraian.
Umumnya psikoterapi dianjurkan bila seseorang bergulat
dengan kehidupan, masalah
hubungan atau kerja atau masalah kesehatan mental tertentu, dan isu-isu atau masalah yang menyebabkan banyak
individu yang besar rasa sakit atau marah selama lebih dari beberapa hari. Ada
pengecualian untuk aturan umum, tetapi sebagian besar, tidak ada salahnya untuk
pergi ke terapi bahkan jika Anda tidak sepenuhnya yakin Anda akan mendapat
manfaat dari itu. Jutaan orang mengunjungi psikoterapis setiap tahun, dan
sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukannya manfaat
dari interaksi. Kebanyakan terapis juga akan jujur dengan Anda jika mereka
yakin Anda tidak akan mendapatkan keuntungan atau pendapat mereka, tidak perlu
psikoterapi.
Psikoterapi modern sangat berbeda dengan versi Hollywood.
Biasanya, kebanyakan orang melihat terapis mereka sekali seminggu selama 50
menit. Untuk obat-janji saja, sesi akan bersama seorang perawat kejiwaan atau
psikiater dan cenderung terakhir hanya 15 sampai 20 menit. Janji ini pengobatan
cenderung dijadwalkan sekali per bulan atau sekali setiap enam minggu.
kebanyakan psikoterapi cenderung berfokus pada pemecahan
masalah dan berorientasi pada tujuan. Itu berarti pada awal perawatan, Anda dan
terapis Anda memutuskan perubahan spesifik yang Anda ingin lakukan dalam
kehidupan Anda. Tujuan ini akan sering dipecah ke dalam tujuan dicapai lebih
kecil dan dimasukkan ke dalam rencana pengobatan formal. Sebagian psikoterapis
hari bekerja dan fokus pada membantu Anda untuk mencapai tujuan tersebut. Hal
ini dilakukan hanya melalui berbicara dan membahas teknik yang dapat
menyarankan terapis yang dapat membantu Anda lebih menavigasi daerah-daerah yang
sulit dalam kehidupan Anda. Seringkali psikoterapi akan membantu mengajar orang
tentang gangguan mereka juga, dan menyarankan mekanisme bertahan tambahan bahwa
orang tersebut dapat menemukan lebih efektif.
Kebanyakan psikoterapi hari ini adalah jangka pendek dan
berlangsung kurang dari setahun. Kebanyakan gangguan mental yang umum sering
dapat diatasi dalam waktu tersebut, sering dengan kombinasi psikoterapi dan
obat-obatan .
Psikoterapi yang paling berhasil ketika individu memasuki
terapi sendiri dan memiliki keinginan kuat untuk berubah. Jika Anda tidak ingin
mengubah, perubahan akan lambat datang. Ubah berarti mengubah aspek-aspek
kehidupan Anda yang tidak bekerja untuk Anda lagi, atau berkontribusi masalah
atau isu yang sedang berlangsung. Hal ini juga yang terbaik untuk menjaga
pikiran yang terbuka sedangkan di psikoterapi, dan bersedia untuk mencoba hal
baru yang biasanya Anda tidak dapat melakukannya. Psikoterapi sering sekitar
menantang seseorang ada serangkaian keyakinan dan sering, seseorang sangat
diri. Hal ini paling berhasil apabila seseorang mampu dan mau untuk mencoba
melakukan hal ini dalam lingkungan yang aman dan mendukung.
Ciri-ciri dari defenisi mengenai
psikoterapi
Interaksi Sistematis
Psikoterapi adalah suatu proses yang menggunakan suatu
interaksi antara kline dan terapis. Kata sistematis di sini berarti terapis
menyusun interaksi-interaksi dengan suatu rencana dan tujuan khusus yang
menggambarkan segi pandangan teoritis terapis.
Prinsip-prinsip
Psikologis
Psikoterapis menggunakan prinsip-prinsip penelitian, dan
teori-teori psikologis serta menyusun interaksi teraupetik.
Tingkah Laku, Pikiran dan
Perasaan
Psikoterapi memusatkan perhatian untuk membantu pasien
mengadakan perubahan-perubahan behavioral, kognitif dan emosional serta
membantunya supaya menjalani kehidupan yang lebih penuh perasaan. Psikoterapi
mungkin diarahkan pada salah satu atau semua ciri dari fungsi psikologis ini.
Tingkah Laku Abnormal,
Memecahkan Masalah, dan Pertumbuhan Pribadi
Sekurang-kurangnya ada tiga kelompok klien yang dibantu oleh
psikoterapi. Kelompok pertama adalah orang-orang yang mengalami masalah-masalah
tingkah laku yang abnormal, seperti gangguan suasana hati, gangguan penyesuaian
diri, gangguan kecemasan atau skizofrenia. Untuk beberapa gangguan ini,
terutama gangguan bipolar dan skizofrenia, terapi biologis umumnya memegang
peranan utama dalam perawatan. Meskipun demikian, selain perawatan biologis,
psikoterapi membantu pasien belajar tentang dirinya sendiri dan memperoleh
keterampilan-keterampilan yang akan memudahkannya menanggulangi tantangan hidup
dengan lebih baik. Kelompok kedua adalah orang-orang yang meminta bantuan untuk
menangani hubungan-hubungan yang bermasalah atau menangani masalah-masalah
pribadi yang tidak cukup berat dianggap abnormal, seperti perasaan malu atau
bingung mengenai pilihan-pilihan karir. Kelompok ketiga adalah orang-orang yang mencari psikoterapi
karena psikoterapi dianggap sebagai sarana untuk memperoleh petumbuhan pribadi.
Bagi mereka, psikoterapi adalah sarana untuk penemuan diri dan peningkatan
kesadaran yang akan membantu mereka untuk mencapai potensi yang penuh sebagai
manusia.
Psikoterapi membutuhkan
interaksi-interaksi verbal. Bagaimanapun juga, psikoterapi adalah “terapi-terapi
bicara”--- bentuk-bentuk interaksi antara klien yang melibatkan pembicaraan.
Dalam interaksi-interaksi itu, terapis yang terampil adalah seorang pendengar
yang penuh perhatian. Mendengar dengan penuh perhatian adalah suatu kegiatan
yang aktif bukan pasif. Terapis mendengar dengan teliti apa yang dialami dan
diusahakan oleh pasien untuk disampaikan oleh psikoterapis. Psikoterapi-psikoterapi
juga melibatkan kemonukasi-komunikasi nonverbal. Seorang terapis yang terampil,
seperti orang pewawancara yang terampil, seharusnya peka terhadap
isyarat-isyarat nonverbal dari pasien dan peka terhadap gerak isyarat yang
mungkin menunjukkan perasaan-perasaan atau konflik-konflik yang mendasar.
Terapis juga harus menyampaikan empati melalui kata-kata dan juga gerak isyarat
nonverbal, seperti mengadakan kontak mata dan bersandar kedepan (kursi) untuk
menunjukkan perhatian terhadap apa yang dikatakan klien.